Jemná jóga nejen pro seniory

Co je jemná jóga?

At'už jste na jógové podložce nikdy nestáli, je vám přes šedesát, nebo prostě jen cítíte, že vaše tělo potřebuje laskavou a šetrnou péči, tato lekce je pro vás.

Co Vás na lekci čeká?

- Péče o klouby a mobilitu: Zaměříme se na jemné průpravné cviky pro uvolnění ztuhlých kloubů, protažení svalů a udržení přirozené pohyblivosti těla, abychom zůstali dlouho zdraví a v kondici.

- Rovnováha: Budeme rozvíjet stabilitu a koordinaci, které jsou klíčové pro jistý krok v každodenním životě.

- Respekt k vašemu tempu: Zohledňuji aktuální zdatnost celé skupiny i každého jednotlivce. Cvičíme bez tlaku na výkon a samozřejmostí jsou bezpečné modifikace pozic, které přizpůsobím přímo vašim možnostem.

- Dech a zklidnění: Naučíme různé dechové cvičení a jak pomocí dechu, uvolnit napětí v těle. Dopřejeme si také relaxaci pro uvolnění těla a klidnou mysl.

Jóga vnímá člověka celistvě. S přibývajícím věkem se mění naše flexibilita i síla, ale touha po pohybu a vnitřní pohodě zůstává. Na našich lekcích tvořím bezpečný, respektující a otevřený prostor, kde se scházíme nejen proto, abychom protáhli tělo, ale i proto, abychom byli spolu.

Přijdte vyzkoušet pohyb, který vede k zvědomění celistvosti těla, podporuje samostatnost a přináší radost.