Individuiální lekce jógy

Co je individuální lekce jógy?

Cesta k jógové praxi šitá přímo na míru vašemu tělu, dechu a aktuální životní fázi.

Zatímco skupinové lekce nabízejí úžasnou energii společenství, individuální setkání staví do pozornosti výhradně vaše jedinečné potřeby. Individuální lekce je ideálním prvním krokem pro každého, kdo se ostýchá vstoupit přímo do skupiny, chce si nejdříve bezpečně vyzkoušet správnou techniku ásan, nebo potřebuje plně přizpůsobit pohyb svým fyzickým možnostem.

Pro koho je individuální lekce vhodná?

- Začátečníci a introverti: Pokud chcete získat jistotu v základních pozicích a dýchání dříve, než se připojíte ke skupině.

- Lidé s potřebou osobního tempa: Pokud máte velmi nízkou fyzickou kondici, sedavé zaměstnání, vracíte k pohybu po dlouhé pauze. 

- Specifická zdravotní omezení: Poúrazové stavy, omezená pohyblivost, chronické bolesti či kloubní potíže. (pouze po konzultaci s lékařem) 

- Těhotenství: Ženy, které potřebují bezpečný a plně modifikovaný pohyb přizpůsobený jednotlivým trimestrům.

- Psychické vyčerpání a úzkosti: Pro každého, kdo prochází náročným obdobím, trpí úzkostmi či depresí a hledá ničím nerušený, bezpečný prostor pro zklidnění mysli.

- Osobní cíle: Pokud chcete pracovat na konkrétní jógové technice, dechu či hlubším porozumění jógové filozofii.

Kdy naopak jóga (ani individuální) vhodná není?

Jóga dokáže velmi pomoci, ale jsou chvíle, kdy tělo potřebuje jen odpočinek.

- Akutní infekce a onemocnění: Při horečce, chřipce či zánětech v těle je prioritou fyzický klid. Cvičení by mohlo proces zotavení zpomalit.

- Čerstvá zranění a operace bez souhlasu lékaře: Vždy doporučuji konzultovat zahájení cvičení s vaším ošetřujícím lékařem.

Máte zájem o individuální lekci nebo se chcete na cokoliv zeptat?

Napište mi pár slov o sobě, svých potřebách nebo zdravotním stavu a domluvíme se na termínu a místě, které vám bude nejvíce vyhovovat. Těším se na vás.