Hatha jóga

Co je Hatha jóga v souladu s přírodou?

Jóga není jen cvičení na podložce. Je to cesta k harmonii těla, mysli a duše.

Srdečně vás zvu na čtvrteční setkání, kde prostřednictvím tradiční Hatha jógy propojujeme fyzickou praxi s vnitřním světem. Slovo "Hatha" se skládá ze slabik Ha (slunce, aktivní energie) a Tha (měsíc, klidová energie). Na našich lekcích hledáme rovnováhu mezi těmito póly, učíme se vnímat vlastní tělesnost a skrze pohyb nalézat hluboký vnitřní klid.

Co vás na lekci čeká?

- Klasická ásanová praxe: Lekce je plná ásan, které pomáhají posílit tělo, zlepšit flexibilitu a uvolnit svalové napětí. Jednotlivé pozice vedu v bezpečných modifikacích a nabádám k laskavému naslouchání vlastnímu tělu v souladu s principy jama a nijama

- Práce s dechem a energií (Pránájáma): Skrze řízení dechu ovlivňujeme pránickou energii v těle, uvolňujeme energetické blokády a zklidňujeme hnutí mysli.

- Cyklus přírody a ročních období: Dynamika lekce se přirozeně mění s tím, jak plynul rok venku. V chladnějších měsících je praxe jemnější a v letním období zase energičtější. Lekce odráží i téma spojené s přírodními cykly, ať už jde o energii novoluní, úplňku, slunovratu nebo rovnodennosti.

- Hluboká relaxace: Na závěr dopřejeme tělu i mysli zasloužený odpočinek v pozici Šavásana pozice mrtvoly , abychom plně integrovali prožitou praxi a připravili se na zbytek večera.

Praxe Hatha jógy vyžaduje odhodlání a trpělivost, ale odměnou vám bude pevnější zdraví, pročištěná mysl a hlubší propojení se sebou samým.